自分を否定する サンタさんにプレゼントをあげるとしたら？
ふだん、私たちはサンタさん＝プレゼントをくれる人 という認識をしていますが、ちょっと趣向を変えて 逆に、あなたがサプライズでサンタさんにプレゼントをあげるのだとしたらいったい、何をあげますか？ ちょっとかんがえてみてください。 ・・・・・。...
夫婦関係を良くしたい
自分を否定する 
自分の価値を感じない ハッキリと言葉で言えると癒される
癒しの扉を開ける方法は「言葉で言う」 自分癒しがぐっと進むためには（ちょっと比喩的ですが）癒しの扉を開ける必要があります。 そして、そのための方法はハッキリと言葉にして言うなんです。 口に出して、具体的に言葉を言うことがポイントです。 ただ...
夫婦関係を良くしたい 感情をコントロールする方法
まず最初にあなたがやるべきことは
「ただしい原因を見つける」ことです。
その具体的な方法とは？
自分を否定する なぜ「プロセス」が大切なのか
結果とプロセス。どっちが大切なんですか？ 心理学の世界では（本郷もその一人ですが） プロセスが大切ですよ と何度も何度もお話させていただいています。 あれ？？？結果はどーでもいいんですか？ こういうツッコミが返ってくることもありますが・・・...
婚活・恋愛がうまくいかない 「人間関係リセット症候群」にならないために
あなたは今までにこんな経験はないでしょうか。 「人と会うのが面倒くさい」「SNSの通知がウザい」「人間関係ぜんぶ断ち切って一人になりたい」 いわゆる「人間関係リセット症候群」といわれる状態です。 いざ、ほんとうにリセット！！してしまったら、...
仕事の人間関係に悩む 委ねるというスキルを使おう
「委ねる」で人生をラクに もし、あなたの人生ががんばっているのに報われない終わりがない努力を強いられる このように感じるのならば委ねるということを意識すると良いかもしれません。 たった一人で誰の助けも得ようとせず 「助けて」を言えないことが...
毒親に困っている 救いはないんですか！？
あなたや、あなたの大切な人が人生の困難・岐路にぶつかり、 「人生、完全に詰んだわ・・・」 こんな一言がポロっと出てしまう時、まずやってほしいことがあります。 それは・・・(成長の）プロセスを信頼することです。 にんげんは常に成長するいきもの...
夫婦関係を良くしたい 被害者の私がカウンセリングを受けるべき理由
まず最初にあなたがやるべきことは
「ただしい原因を見つける」ことです。
その具体的な方法とは？
婚活・恋愛がうまくいかない 「相手を変えたい」と思っているうちは何も解決しない
カウンセリングをやっていると、このようなご相談がしばしばあります。 「ダンナのモラハラを止めたいです」「子どもが学校に行くようにさせたいです」「口うるさい姑を黙らせたいです」 一見するとこれのお悩みは全く関係ないように見えますが実は、共通点...
仕事の人間関係に悩む お祝いの相場は普通１０万円！？
「みなさん１０万円されていますよ」 これ、妻が実際にお祝儀袋を売っているお店で言われた話です。 入学祝いでしたら「みなさん１０万円されていますよ」 その話を妻から聞いた時、私は瞬間的にこう思いました。 あれ？？？俺の認識と全然違う・・・。自...