あの時、ちょっと言い過ぎたなあ～
また子どもに怒鳴ってしまった・・・
彼に上手く甘えられない、素直になれない
もし、あなたが
ちょっとしたことがきっかけで
相手とよくケンカになってしまい、
その結果、
自己嫌悪に陥ってるのだとしたら
あなたにとって「何か」を
変えるチャンスかもしれません。
ひいてはそれが、
あなたがずっと欲しかった
「ふつうの関係」
「どこにでもあるような穏やかな毎日」
「こころ安らぐ、安心した関係」
これが叶うための
チャンスかもしれないということです。
では、一体あなたは
「何を」変えたら良いというのでしょう。
もちろん、場合によっては
「あなたが関わる相手（環境）」を
変えたほうが良い場合もありますが
大抵の場合は、そうではありません。
あなたに必要な「何か」とは、
ケンカが起こる時の
パターンを見つけることです。
たとえば、
「●●という状況だったら」ケンカになるぞ、
「自分が●●と言ったら」ケンカになるぞ、
というように
ケンカが起こる時の条件を
具体的に見つけだします。
そのうえで、ケンカが起こる条件が
揃わないようにすることが必要です。
頭の中で考えていただいても
OKなのですが、
ちょっとこの作業は
時間がかかることがありますし、
思い出したくないことを
思い出さないといけない場合も
あります。
ですので、可能であれば
紙とペンを用意していただき
ゆっくりと一人になれる時間・空間を
確保していただいたうえで
やってみてください。
そして、ケンカになるための条件が
具体的に分かってきたら
（パターンが見えてきたら）
あとは、実践あるのみです。
「ケンカになる条件が揃わないように」
毎日を過ごしてみましょう。
あなたにとって、明日がよりよい
一日となりますように。
