【いいことづくめ！】
部屋の模様替えで
こころのバランスをとることができます♪
✅物理的にゴミやホコリを取り除ける
✅窓をあけながらやれば換気もできる
そして何より「キレイにスッキリ」で
✅こころの中が整い、気持ちよくなれる
さらに、さらに・・・
自分でやったぞ！ということで
✅自分を褒めて自己肯定感UPにもなる！
まさに、いいことづくめ。
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※動画でお話しているセリフは心理カウンセラー向けですが、内容の本質は自分癒しをしたい方にとっても共通の大切なことです。
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動画のセリフと
ちょっと違いますが・・・
文字で読める【要約版】はこちら
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お部屋の模様がえをすると
いろんな意味で
「あなたにとって良い」です。
おおきくわけて、４つの切り口で
「あなたにとって良い」
効果があるといえます。
①物理的な意味で良い
ベッドの下、タンスの裏、
窓のサッシ・・・。
あなたが気づかない間に
ゴミやホコリが
部屋のあちこちに溜まります。
ふだん、なかなか掃除機やモップが
とどかない（もちろんルンバも届かない）
所ほど、ホコリは貯まります。
模様替えをするとなると
ベッドやタンスを移動させるので
こういったホコリを一層できます♪
②衛生的な意味で良い
模様替えをするとなると
先ほどお伝えしたように
ホコリを掃除する作業も行います。
そうなりますと、通常
窓を開けて模様替えをすることに
なるはずです。
窓を開ければ外の新鮮な空気が入るので
換気になります。当然、コロナなどの
感染症予防にもなりますよね♪
③精神的な意味で良い
模様替えが終わった時、
「やりきった感」「達成感」「喜び」
こういったポジティブな気持ちになります。
つまり、お部屋だけではなく
あなたのマインドも
ポジティブに「整う」のです。
体は疲れたかもしれませんが、
あなたのココロは非常に満足するので
ストレスフリーになれます♪
④さらに、自分責めにも効く！
こうして、お部屋の模様替えを
「自分でやったぞ！」と思うことで
自分を褒めてあげることができます。
自分で自分を褒めることで
あなたの自己肯定感があがり、
いわゆる自分責めの改善になります♪
ちょっとずつで良いので早速やってみましょう
あとは、実際に「やってみる」
つまり行動が必要です。
もちろん、今すぐ
全部やりなさいという
意味ではありません。
あなたのペースで、
できる範囲で、
ちょっとずつでOK。
でも・・・もし、
やっぱりやり方がわからない
やったけど上手くいかない
こんな時は、一人で抱え込まないでください。
私でよければ、ぜひご相談くださいね。
一緒に考えていきましょう！
あなたは、決してひとりじゃない。
