こんにちは。
本郷彰一（ほんごうしょういち）です。
今日は、youtube・インスタ・tiktok・Ｘなどを開くと滝のように流れてくる「◎◎には××するといいですよ」という心理系の無料動画をうのみにするのはキケンですよ～、という内容の記事です。
※この記事の超要約版はこちら
心理系の無料動画をうのみにするのはキケンです。
あなたにとってそれが正しい答えかどうかを、あなたは自分で判断できないから
信頼できる心理カウンセラーと双方向の対話をしながら「あなたにとっての答え」を見つけましょう
※ここから先は、要約ではないほうの（長い）ブログ記事です
今のご時世、ちょっとスマホをいじればすぐに大量の「無料動画」が流れてきますよね。
youtubeしかり、インスタしかり、
tiktokしかり、Xしかり。
そして、そういった動画はほぼ例外なく
「◎◎には××するといいですよ」とか
「◎◎は××するだけでカンタン解決」とか
「◎◎の時は××をしてはいけない」みたいな感じで
あたかも、「それ」だけが答えであるかのように聞こえてきます。
ですが、そこでもしあなたが
「それ、ほんまかいな？」と疑問に感じ、
あれこれ考えたり、検証したり、
エビデンスを調べたりしたうえで
ほんとうかどうかを確認するクセが身についていないならば、無料動画で流れてくる情報をうのみにすることは、とってもキケンです。
確認するクセが身についていたとしても、その確認が浅いという場合もあります。
どうしてそんなことを言い切れるのか？といいますと
「正常性バイアス」のワナにハマるからです。
※正常性バイアスって何？？？という方は、ぜひご自身で「検索」してみてくださいね。
つまり、自分のエゴが考える
「これが正解だったらいいな」
に沿った情報だけが正しいと感じたり、
沿った情報だけが検索結果に出てくるような質問の仕方を（無意識に）していたり、
自分にとって都合の悪い情報が見つかると、ありとあらゆる角度から反論や矛盾を無理やり探し出して
「ほら、間違ってるやんけ！」
ということを私たちは気づかない間にやってしまうする生き物だということです。
そして、この正常性バイアスなるものは
ひじょーに厄介です。
どのくらい厄介かといいますと、
あなた自身の身に危険が迫っていればいるほど、究極的には命の危険が迫れば迫るほど
正常性バイアスは強く作用します。
つまり、ヘタこけば死ぬ状況なのに
「自分はだいじょーぶ、だいじょーぶ」
と思考したり、感じたり、必要な行動を起こさなくなってしまうということですね。
わたしたちの日常でどういったことが起こっているのかといいますと・・・
・離婚の危機なのに「だいじょーぶ、なんとかなる」と感じる
↓
周囲から「あんた、めちゃくちゃヤバいよそれ」と危機感をあおらされる
↓
ちょっとだけ気になってカウンセラーがやっている心理系の無料動画を観ると
「とにかく謝れ」という情報とか「それは相手の問題だから気にするな」という情報などが見つかる
↓
正常性バイアスが働いて「それは相手の問題だから気にするな」だけが正解だと思い込む
（それと同時に「とにかく謝れ」はガセ情報だ、言っている奴はいいかげんなカウンセラーだと思い込む）
※これはあくまで例示です。実際のケースにおいての「正解」はケースによって違います
こういったことは、離婚のお悩みでなくても起こります。
うつのお悩みでも、恋愛のお悩みでも
不登校のお悩みでも、パワハラのお悩みでも
毒親のお悩みでも、子育てのお悩みでも・・・
ありとあらゆるお悩みの状況において、あなたは気付かない間に正常性バイアスのワナに
ハマってしまっているのです。
あなたの人生の責任を取れるのは、あなただけです。
自分の大切な人生をそんなバイアスに惑わされたり振り回されたりして
「ああ、あの時××すればよいっていうのをうのみにしなければ今頃は・・・」
と取り返しのつかない後悔をすることがないようにしていただきたいのです。
正常性バイアスがあることは、にんげんである以上
100％防ぐのは無理です。
でも、正常性バイアスなど、にんげんについての心理や法則について精通している人に今のあなたの状況やこうしたいんだけど、どう思う？というふうな対話をすることで
あなたが自分で気づかない間に正常性バイアスにハマっていることを相手が指摘してくれるなどするので、あなたは自分がワナにハマっていることに気づくことができます。
そして、「では、今の自分にとってのほんとうの正解とは何だろう？」という冷静な状態にもどることができ、やがて、納得したうえで「こうします」という選択をとることができるのです。
あなたが100%納得したうえで出した答えならば、
「ああ～！あの時こうしておけば・・・」と
後から後悔することはないでしょう。
こうして文章で「正常性バイアスにハマらないで、無料動画で言われていることをうのみにしないで、今の自分にとっての答えを見つけましょう」と書くだけ・記事に書かれた文字を読むだけなら簡単です。
それができれば苦労しねーよ！
と言いたくなりますよね。
だからこそ、パズルに例えるならば、
あなたが埋めるべき最重要ピースは「対話」です。
ですが、その相手は誰でも良いというわけではありません。
「にんげんについての心理や法則について精通している人」との対話が必要です。
たとえば、心理カウンセラーなどのこころの専門家が、これに該当します。
対話する相手を誰にするのか？
ひょっとすると、ここがあなたの人生にとって、最大の分岐点かもしれませんね。
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