最高は他人が決めるものじゃない。
教科書が決めるものでもない。
決めるのはあくまで
《今、ここ》のあなたなのです。
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※内容は心理カウンセラー向けですが、内容の本質は自分癒しをしたい方にとっても共通の大切なことです。
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動画のセリフとちょっと
（だいぶ？）違いますが・・・
書き起こしアレンジ版はこちら
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最高を決めるのは、あくまでもあなた。
今の気持ちが最高かどうか？
これは、あくまで
「あなたにとって」
最高かどうか？です。
しかし、人は（とりわけ日本人は）
自分ではなくて、誰か他人にとって
最高かどうか？を
自分自身の最高であるかどうかの
判断基準にしてしまいがちです。
ありがちなセリフが
あなたが幸せなら、それが私の幸せ
といったものに象徴されます。
相手の幸せ＝自分の幸せ とは限らない
あなたにとっての幸せと
相手にとっての幸せが
１００％完全一致するならば
全然、それでOKなのですが
残念ながら、そういったことは
なかなかありません。
人はみんな価値観や好みが違うので
似ていることはあっても
１００％完全一致にはならないのです。
ところが、この事実を
うっかり忘れてしまうと
ややこしいことが起こります。
「自分自身がわからない」症状にご注意！
自分の意見がわからない。
どうしたいのかがわからない。
自分を喜ばせるって何？
自分の幸せよりも
相手の幸せを優先することが
クセになっていると
上記のような症状が
でてしまいます。
こうなると、人から
（もちろんカウンセラーからも）
「あなたはどうしたいの？」
と聞かれても、ただただ
頭の中が真っ白になって
困ってしまうだけになります。
やがて、
人と会うことそのものが怖くなり
対人関係リセット症候群のような
誰もいない土地に移住したい
衝動に駆られるかもしれません。
人と会う怖さを防ぐための方法は？
さて、どうすれば
人と会う怖さを防げたり
すでに人が怖くなってしまった
状態に対して
対処ができるのでしょう。
まずやっていただきたいことは、
「今、ここの感覚を大切にする」
ということです。
例えば、食事をして
おいしければ
「おいしい」と
ハッキリ言葉にして言う。
しんどさを感じた時は
「今、しんどいなあ」と
ハッキリ言葉にして言う。
こういったふうに、
あなたが「今、ここ」で
感じたことを
良いとか悪いとかの
判断はしないで
ありのまま受け止めましょう。
ちょっとずつで良いので早速やってみましょう
あとは、実際に「やってみる」
つまり行動が必要です。
もちろん、今すぐ
全部やりなさいという
意味ではありません。
あなたのペースで、
できる範囲で、
ちょっとずつでOK。
でも・・・もし、
やっぱりやり方がわからない
やったけど上手くいかない
こんな時は、一人で抱え込まないでください。
私でよければ、ぜひご相談くださいね。
一緒に考えていきましょう！
あなたは、決してひとりじゃない。
