アダルトチルドレンだったり、
愛着障害だったり、
うつ、そううつをはじめとする
こころの病気があったりする方の場合
よーくお話をうかがってみると
虐待サバイバーだったということが
明らかになることがとても多いです。
どうやって乗り越えたらいいの？
と思っちゃいますよね。
ですが、ご安心ください。
答えは至ってシンプル。
あなたにやっていただきたいこと。
それは・・・
自分を癒すことです。
自分を癒すといっても
・からだほぐし専門店で９０分フルコースで癒された～
・スイーツを２週間我慢したから今日だけはご褒美！
・ねこが好きなので思いっきり吸った
・・・という類の
癒しではありません。
カウンセリングにおける自分癒しとは、
自分を苦しめている誤解が解けて
生き方が根底からひっくりかえること
を意味します。
たとえば、こういう誤解を解くことが
あなたに必要になってきます。
・自分は何をやってもダメだ
・自分はみんなに嫌われる
・世の中には敵しかいない
・幸せになれるはずがない
・努力しても報われない
どれをとっても
人生が苦しくなってしまうような
「思い込み」ですよね。
だからこそ、心理カウンセリングでは
こういった誤解を解くということを
行います。
誤解を解くと、たとえばですが
こういうふうにあなたの価値観が
変わります。
・自分は、うまくいく。成功する。
・自分が大好き、みんなにも好かれている
・みんなが私を応援してくれる、味方だ
・とても幸せ、毎日感謝がいっぱい
・努力は必ず報われる。うまくいく。
こういう価値観があなたを
ずっと守ってくれているとしたら
どんな気持ちになれるでしょう。
まずは、ちょっとだけで良いので
時間を取ってみて、
想像してみてくださいね。
・・・・・・・。
このように、心理カウンセリングには
あなたのこころの中にある
誤解を解くワザがたくさんあります。
行動するには勇気が要りますが
一歩踏み出せた人から順番に
虐待サバイバーの
生きづらさを乗り越え、
なりたい自分、
欲しかった人生が叶うのです。
何かのお守りとして
頭の片隅に置いておくと良いかも？です。
あなたにとって、明日がよりよい
一日となりますように。
