目標は達成するためじゃない。
〇〇のためにするものである
今年中に副業はじめよう
来月からはもう無駄遣いしないぞ
今日から夜食はやめるぞ・・・
わたしたちはいろいろな目標を掲げます。
そして目標を達成しようと
毎日努力するワケですが
１週間後、
１か月後、
１年後・・・。
その結果は？というと
うまくいく人と
そうでない人がいます。
その理由は、実は
目標を決めて行動する目的
の違いにあったのです。
そして、冒頭にありました
「〇〇のためにするものである」
ですが、〇〇に入る言葉はずばり
自分を褒めるためです。
目標を決めて行動する目的を
達成することにすると
３日坊主になり失敗し、
目標を決めて行動する目的を
自分を褒めることにすると
上手くいき、達成できるのです。
自分を褒めることを目的にして
目標を決めて、行動する。
これが大切だったのですね。
目標が達成できない理由・
達成できる理由
もし、決めた目標を
達成できなかったのならば
少なくとも、どこかで
「諦めた」瞬間があったはず。
そして、諦めたということは、
その直前の気持ちとして
「もう無理」
「やっても無駄」
「できる自信がない」
「未来が見えない」
こういった気持ちを感じていたはずです。
ということは・・・
これを逆手に取って考えると
この逆の状態を維持できれば
目標達成ができるということを
意味します。
つまり、
「もう無理」
「やっても無駄」
「できる自信がない」
「未来が見えない」
これらの逆の気持ちなので
「大丈夫そう、自分にもできそう」
「やっている意味・意義を感じる」
「私にはできる、自信がある」
「見通しが見える、未来は明るい」
こういった「良い気持ち」を
あなたが感じることが多ければ多いほど
目標を達成できる確率があがるようです。
スモールステップと自分ほめで
自信を積み上げましょう
さて、ここからは
あなたが良い気持ちの状態を維持して
目標を達成するための具体的方法です。
あなたは２つことをやるだけです。
その２つとは
①スモールステップにする
②自分をいっぱい褒める
です。ひとつずつ見ていきましょう。
【①スモールステップにする】
スモールステップとは、
目標を決める時に
「カンタンなこと」を目標にすることです。
数字でいうと、
いきなり１００の目標を
掲げるのではなくて
まずは、１の目標。
１ができたら、次は２の目標です。
こうやって、ちょっとずつ
飛び越えるハードルの高さを上げていき
最終的に１００を飛び越えます。
【②自分をいっぱい褒める】
そして２つ目にやっていただくことは
とにかくいっぱい自分を褒めることです。
この「いっぱい」には
２種類の意味があります。
褒める回数を「いっぱい」と
褒める程度を「いっぱい」です。
さきほどの
①スモールステップ
と絡めて考えると
褒める回数をいっぱいにすることは
自動的に達成できます。
（１００回褒めることができますね）
なので、あなたに
意識してやって頂きたいことは
褒める程度を
「いっぱい」にすることです。
保育園児や幼稚園児のように
全身で気持ちを表現するように
ご自身を褒めてあげてください。
あ、、、もちろん人前で
「すごおおおおい！！」とか
「キャー！！（歓喜の声）」とか
「うれしいーーー！！」などと
全身で感情を表現するのが恥ずかしい方は
ご自身の部屋や車の中、お風呂の時など
誰にもバレない安全な場所でどうぞ
m(_ _)m
サポートが必要ならば、
とりあえずご相談ください
やってみたけどうまくいかない、
どう考えてもそんなことできない！！
褒めると言ってもやり方が分からない
・・・など、今のあなたに
お困りの状況があるならば、
絶対に、一人で抱え込まないでください。
とりあえずご相談くださいね。
一緒に考えていきましょう！
あなたは、決してひとりじゃない。
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※喋っているセリフは心理カウンセラー向けです（この記事の原稿と全然違います）が、内容の本質は自分癒しをしたい方にとっても共通の大切なことです。
